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預防口臭試試這些方法 口氣清新擺脫尷尬

时间:2018-07-30 11:25 作者:admin

 


在生活中,我們現在融入在這個大家庭中,在社會要與人交往,在單位要與同事們共同相處,那么個人的形象是非常重要的。如果你有口臭或者是口腔衛生不注意,那么大家想想對您的交往關系,是不是很有很大的影響呢?因此我們在注重身體健康的同時也不要忘了保護口腔的健康,及時預防口臭,對自己的形象也是一個提升,對身體的健康也是有幫助的。那么在生活中,我們應該如何來做,才能預防自己有口臭的現象呢?接下來小編就為大家詳細的介紹一下,口臭影響健康給我們預示身體疾病,大家一定要重視起來!快來一起學習一下這些健康的知識吧!

預防口臭七妙招

1、正常的起居生活:平時勤喝水,保持口腔濕潤,保持適當運動等,大部分的口臭現象都可以消失。

2、加強口腔衛生習慣:早晚刷牙不能忘,刷牙方法要正確,飯后漱口要切記,好的品牌要堅持用,常做口腔保健操,定期檢查不能忘。不長期使用一種牙膏,常用一種牙膏對牙齒不好,此外,建議長期熬夜這備一瓶漱口水,及時清理口腔細菌。

3、養成漱口的好習慣:每一餐飯后記得漱口。

4、常做健齒:早晨起來可以做叩齒30下,既可以保護牙齒還可以分泌唾液濕潤口腔。清朝時的乾隆爺就有這也的好習慣,直到80歲時,還有20顆牙齒。

5、補充維生素B6和微量元素鋅:有一些人是因缺乏維生素B6和微量元素鋅而造成的口臭,建議多吃瘦肉、魚、蛋、肝、血、貝類、核桃和花生等食物。

6、咀嚼口香糖救急:咀嚼口香糖助于清除牙縫間的食物殘渣和牙面上的軟垢,吃辛辣的食物后,可以嚼口香糖、茶葉和大棗來清除口氣,也是一種防治口臭的方法

7、飲食要注意:少吃零食,多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物,意食不過量,吃飯講究8分飽,吃飯時要細嚼慢咽。

口臭吃什么能達到緩解的功效?

1、香菇

香菇在近幾年不但成了增強抵抗力的熱門食物,自2000年以來的一些研究還發現,它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細菌,減少牙菌斑。

2、芹菜

芹菜有助于消除口中異味,尤其是煙味。為了達到更好的效果,芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。

3、薄荷

薄荷葉里含有單帖烯類化合物,可經由血液循環到達肺部,清新口氣。在吃完大魚大肉之后,喝一杯不加糖的薄荷茶,可以去膩和緩解飽脹感。如果你苦惱于滿嘴的蔥、蒜味而不敢開口交談,建議嚼2~3片新鮮薄荷葉,有助于去除異味。

4、香芹菜

這種草本植物有助于消除口中的異味,尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果,這些東西嚼得時間越長越好,或者用來沏茶喝。這也是口臭飲食療法之一。

只要大家可以重視口臭,找到正確的方法,那么口臭絕對不是一座難以逾越的大山,你會發現口氣清新的自己會變得更加陽光向上。

 

 


(责任编辑:admin)

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